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アップロードだけ遅い原因と改善方法

5分で読めます更新:2026-07-20SpeedCheckAI編集部

動画は快適に見られるのに、自分の映像が相手に届かない、写真のバックアップに時間がかかる。その場合はアップロード(上り)だけが遅い可能性があります。

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アップロード速度が使われる場面

アップロードは、端末からインターネットへデータを送る速度です。ビデオ通話で自分の映像を送る、YouTubeで配信する、クラウドへ写真を保存する、仕事のファイルを送信するときに使います。Web閲覧や動画視聴は主にダウンロードを使うため、上りだけ遅くても普段は気づきにくいことがあります。

  • 一般的なビデオ通話:5Mbps以上が目安
  • 高画質のライブ配信:10〜20Mbps以上を安定して確保
  • 大容量バックアップ:数字が大きいほど短時間で完了

原因①:回線方式の上り速度が低い

ケーブル回線・一部のホームルーター・古い集合住宅設備などは、下りを優先した非対称の設計になっていることがあります。この場合、ダウンロードは十分でもアップロードは低くなります。契約プランの上り最大速度と実測値を確認してください。

原因②:クラウド同期やバックアップが動いている

iCloud、Googleフォト、OneDriveなどが裏で写真やファイルを送信していると、上り回線を使い切ることがあります。同期を一時停止して再計測すると切り分けられます。家族の端末や防犯カメラのクラウド録画も確認します。

原因③:WiFiの電波とルーター

端末からルーターへデータを送る電波が弱いと、上りだけ大きく落ちることがあります。ルーターの近く、5GHz帯、有線LANの順で測り直し、WiFiとの差を確認します。

アップロードを改善する手順

  1. 1.クラウド同期・動画投稿・バックアップを一時停止する
  2. 2.ルーターを再起動し、近くで5GHz帯に接続する
  3. 3.有線LANで再計測してWiFiが原因か確認する
  4. 4.契約回線の上り最大速度と障害情報を確認する
  5. 5.複数回とも低ければ回線事業者へ相談する

0Mbpsと表示された場合

実際に送信テストを完了して0Mbpsだった場合と、ブラウザ制限・通信エラーで計測できなかった場合は別です。エラー表示がある場合は、別ブラウザや広告ブロックを無効にして再計測してください。

よくある質問

アップロード速度は何Mbpsあれば十分ですか?

一般的なビデオ通話なら5Mbps以上、安定した高画質配信なら10〜20Mbps以上が目安です。複数人が同時に通話や送信をする場合は、さらに余裕が必要です。

ダウンロードは速いのにアップロードだけ遅いのは異常ですか?

必ずしも異常ではありません。下りを優先した回線方式では、上り速度が低く設計されています。ただし契約上の目安より極端に低い場合は、WiFi・同期処理・回線障害を確認してください。

WiFi 6ルーターでアップロードは速くなりますか?

WiFiがボトルネックなら改善する可能性があります。有線LANでも同じ速度なら、ルーターより回線方式やプロバイダ側を確認する必要があります。

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